Küsida võib kõike!

Doktor Faktor annab jälle tuld. Tänan.

Küsimus:
Terekest jälle.
(imelikult kõhe natuke. su tühja postkasti sünge vaikus on minunigi kosta)

ÜX kaalu probleem. (tegelikult päris tõsine probleem)

Vaja lähitulevikus kaalus juurde võtta. Nii 15-20 kg. Olen oma pikkuse
suhtes täpselt nii palju alakaaluline.
Äkki tead mõnda head dieeti?

PS! Et asi keerulisem oleks:
- suitsetamisest eriti loobuda ei tahaks (alla paki päevas praegust)
- kaks 5 kg antlit mu kodus ei vaja enda kõrvale muid instrumente
- proteiini pulbri maitse ajab öökima
- lõunaajal mingit putru valmistada ei jõua (loe: jõudu on, aga aega ei ole)
- kulutused toidule ei tohi märkimisväärselt tõusta
- õlledieeti mitte pakkuda (olen juba sellel ja ei mõju. ca 250-300 l aastas)

Loodan, et sa ei ehmatanud, kui see kiri su postkasti mürtsakaga kukkus

Vastus:
Postkasti teise ja kolmanda korruse vahelage pean kindlalt remontima hakkama. Oleks Sa oma normaalkaalus, oleks riiulitäis moose keldris hukas.

Lihtsaim lahendus oleks WCkeed. Mõne päevaga oled 20kg sisse söönud. Välja ei lase aga midagi.

Õlledieet on lastekas Sul. Alla liitri päevas on algajatele, kuid veab hästi välja, kui on tumedad margid.
Õlu on kaalus juurdevõtmisel kasulik mite ainult kalorite poolest vaid ka tühja kõhu tekitamise poolest. Nagu veingi.

Proovi süüa õhtul hilja. Parem isegi kell 2 öösel. Menüü oleks:
- min pool saia
- min 3/4 purki pannkoogimoosi
- piima asemel koort
- lõpetuseks suur suutäis hapukoort
- lisaks lõuatäis ligast sinihallitusjuustu.
- shokolaad ei tee paha.
- pähklid!!!

Keeldu petist ja pane kefiiri. Annab punkte tapvalt.

Jõutrenn teeb dieedi ehvektiivsemax.

Ma küll ei kujuta ette 20 kg alla nornaalkaalu olevat meest aga kiirem kaalukasvatamismeetod on lihastesse. Rasva ladestamine on titetöö. Sobib rohkem Vepsalasele Cafe jutukast.

Suuremad lihased kasvatamiseks on rinnalihas, keelelihas, biceps, triceps, pis(s)inokukas, reielihas, kannilihas ja kõrvalesta suur keskkordineerimislihas.

Ott Kivikase käest võid küsida. Ta on hea suhtleja. Ta ei seisa rannas käed harali nagu õllereklaamis. 5 kg hantlitega ta saadab pikalt kõik peale Rene Velli. Vähemalt mina teeks nii.

Raskus tuleb valida, et sellega jõuaks 8-12 korda poole minuti jooksul panna. Korda seeriat minutilise puhkuse järel. 3-7 korda.
Kätetõmme, lõuakõverdus ning tirelseis toovad kilod koju kätte.

# posted by vastuse-vadim @ 12:00 AM